VEREINBARE JETZT

DEIN KOSTENLOSES PROBETRAINING

Gerne laden wir Dich zu einem unverbindlichen Beratungstermin in einen unserer Clubs ein. Fülle einfach die Onlineterminvereinbarung aus und unsere Berater kontaktiert Dich umgehend.
Probetraining vereinbaren

Betreuung erleben

Ziele erreichen

Lerne unser einzigartiges Personal Coaching kennen und erreiche endlich Deine Ziele.
Mehr Infos

Das e-training Kursprogramm

Von Zumba bis Bauch-Beine-Po

Egal ob Du Einsteiger oder erfahrener Sportler, ob alt oder jung, Mann oder Frau bist, bei e-training ist für Dich das passende dabei. Die Kursvielfalt reicht von Kräftigungs- über Entspannungs- bis zu Ausdauertraining.

Bei unserem breitgefächerten Kursangebot von Pilates über Fitboxen, Bauch-Beine-Po, T-Bo bis zu e-crossfitness, findest Du den passenden Kurs für Dich!

Unsere qualifizierten Kurstrainer bringen Dich mit viel Spaß am Training in Form. Den Kursneulingen unter Euch wird der Einstieg leicht gemacht und auch kurze Trainingseinheiten wie Bauch-Muskel-Wachsen und Rückenschule zeigen schnelle Resultate.

Nutze auch Du die Gelegenheit, um Dich den wirkungsvollen Fitnesskursen von e-training anzuschließen.

T-Bo ist eine Fitnesssportart. Es werden Elemente aus asiatischen Kampfsportarten wie Karate, Taekwondo, Boxen und Kickboxen mit Aerobicelementen verbunden und in Workouts meist zu schneller Musik ausgeübt. Dabei handelt es sich nicht um Kampfsporttraining, sondern um ein reines Fitnessworkout. Es werden einfache Techniken gezielt und kraftvoll mit hoher Körperspannung ausgeführt. Durch das sehr schnelle und intensive Workout ist es der richtige Kurs für die Steigerung der Ausdauer und daraus folgend  für die Kohlenhydrat- und Fettverbrennung des Körpers. Zudem fördert das T-Bo-Training die Koordination. Kraftausdauer, Flexibilität und Motorik. Es handelt sich hierbei um ein funktionelles hochintensives Ausdauer- und Muskeltraining mit Kampfsport- und Aerobicelementen.

In diesen Kurs geht es um die Problemzonen: Mit verschiedenen Übungen werden gezielt die Muskeln im Bauch, im Po und die Beinmuskeln trainiert. Dieses Kräftigungstraining ist sowohl für Frauen als auch für Männer geeignet. Das Training in der Gruppe unter Anleitung eines Trainers ist äußerst effektiv, denn mit fetziger Musik und jeder Menge verschiedener Übungen macht das Trainieren einfach Spaß. E formt und strafft Deinen Körper und Du verbrennst geleichzeitig viele Kalorien.

Bei Pilates handelt es sich um ein ganzheitliches Training aus der Körpermitte, dem „Powerhouse“, heraus. Es werden fokussiert Übungen für die tiefen Rumpf- und Beckenbodenmuskeln in Verbindung einer bewussten Atmung ausgeführt. Die Übungen werden ruhig, langsam und konzentriert ausgeführt, um den Ziel einer verbesserten Köperhaltung  näher zu kommen. Es werden einzelne Muskeln oder Muskelpartien ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten. Es handelt sich hierbei um eine wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist.

Viele Rückenbeschwerden kommen durch fehlende Muskulatur zustande. In der Rückenschule werden Übungen für die Rücken- und Rumpfmuskulatur ausgeführt, damit unser Rücken durch verschiedene Übungen gekräftigt wird und somit Beschwerden vorgebeugt und gelindert werden können. Die Wirbelsäule und die Bandscheiben werden mobilisiert und die Körperhaltung aktiv verbessert. Es handelt sich hierbei um ein Kräftigungsprogramm rund um die Wirbelsäule.

Zumba ist ein Tanz-Fitness-Programm aus lateinamerikanischen Tanzeinlagen und Aerobicelementen. Die Zumba-Choreografie verbindet Salsa, Merengue, Samba, Hip Hop, Mambo, Kampfkunst und einige Bollywood- und Bauchtanzbewegungen. Hier handelt es sich um ein Training, das so viel Spaß macht, dass man überhaupt nicht merkt, dass man Sport macht. Es handelt sich um Tanzbewegungen  mit einfachen Schritten, die man leicht erlernen kann. Bei Zumba wird durch unterschiedliche Bewegungen die eigene Kondition verbessert und der Muskelaufbau fast im gesamten Körper gefördert.

Für viele Frauen ist ein flacher Bauch ein erstrebenswertes Ziel, sowie der Waschbrettbauch für viele Männer. Jedoch ist die Körpermitte nicht nur für das äußere Erscheinungsbild und die Zufriedenheit  des Menschen besonders wichtig, sondern bildet mit der Rückenmuskulatur das Stütz- und Halskorsett des menschlichen Körpers. Das Bauchmuskeltraining ist ein unverzichtbarer Bestandteil jedes erfolgreichen Trainingsprogramms. Im Bauch-Muskel-Wachsen-Kurs achtet der Trainer auf die richtige Ausführung der einzelnen Übungen. Durch das effektive Bauchtraining wird zudem der Abbau überflüssiger Fettpolster sowie eine gut trainierte Rumpfmuskulatur gefördert.

Im Kurs Fitboxen werden Elemente aus Kampfsportarten wie Boxen und Kickboxen mit einem Rundum-Workout für deinen Körper verbunden. Das Training besteht aus unterschiedlichen Einheiten aus dem Sandsacktraining, Pratzentraining, klassischem Boxtraining, Konditions- und Krafttraining. Fitboxen stärkt den ganzen Körper und schult den Körper in den Bereichen Kraft, Schnelligkeit und Koordination. Das Training verbessert spürbar die Leistungsfähigkeit und ist optimal für alle, die Stress abbauen wollen, neue Energie tanken wollen und den regulären Alltag drum herum vergessen möchten.

Beim Funktionelles Training verbindest Du Koordination, Kraft und Ausdauer in einem ganzheitlichen Fitnesstraining. Beim funktionellen Training trainierst Du überwiegend mit Deinem eigenen Körpergewicht. Dein Gleichgewicht und Körperspannung spielen eine wichtige Rolle. Du beanspruchst in freien Bewegungen komplexe, für spezifische Bewegungen entscheidende Muskelgruppen. Das Training mit Deinem eigenen Körpergewicht ist für jeden geeignet. Vom Beginner bis zum Profi hat man hier die perfekte Möglichkeit für ein zielgerichtetes Fitnesstraining. Komm in unseren einzigartigen e-crossfitness Kurs und überzeuge Dich selbst von einem Ganzkörperworkout der etwas anderen Art. .

In kurzer Zeit optimale Ergebnisse erzielen? Mit dem e-training Zirkel kein Problem! Der e-training Zirkel ermöglicht ein effektives Training in 20 Minuten! An 8 kombinierten Stationen werden Kraft- und Ausdauerelemente optimal miteinander verbunden und dabei auch die stabilisierende Muskulatur der Wirbelsäule berücksichtigt. Der e-training Zirkel ist ideal zur Stoffwechselerhöhung und damit beste Grundlage, um gesund abzunehmen. Durch die Beanspruchung aller wichtigen Muskelgruppen ist er auch ideal für die Behandlung von Rückenproblemen.

 

DEIN PERSÖNLICHES & KOSTENLOSES PROBETRAINING

Vereinbare jetzt Deinen kostenlosen Einführungstermin.

KURSPLÄNE

e-training Fitnessclub Karlsruhe, Forst, Herborn - Kursplan
KARLSRUHE
Kursplan
e-training Fitnessclub Karlsruhe, Forst, Herborn- Kursplan Forst Bruchsal
FORST
Kursplan
HERBORN
Kursplan