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EIN STARKER RÜCKEN

Nur zweimal 30 Minuten pro Woche sind ausreichend, um Deine Rückenmuskulatur in relativ kurzer Zeit effektiv zu stärken.
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EIN STARKER RÜCKEN

Nur zweimal 30 Minuten pro Woche sind ausreichend, um Deine Rückenmuskulatur in relativ kurzer Zeit effektiv zu stärken.
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e-training macht deinen Rücken fit!

starker Rücken für einen schmerzfreien Alltag

e-training bietet Dir in seinen Rücken - und Gelenkzentren besondere Rückenstatusbestimmungen und Analysen sowie spiezielle und effektive Rückenprogramme zur Prävention und Rehabilitation.

Zu Beginn des Trainings wird an unseren computergestützten Maschinen eine sorgfältige Rückenanalyse nebst medizinischer Trainingsberatung bei Dir durchgeführt. Das Ergebnis gibt Aufschluss über Deine muskuläre Defizite, die Kraft Deiner Rückenstrecker und die Beweglichkeit Deiner Wirbelsäule, so dass Dein Trainingsplan entsprechend aufgebaut werden kann. Ein hochintensives Krafttraining stärkt Deine Rückenmuskulatur in relativ kurzer Zeit effektiv.

Das gezielte und ganzheitliche Rückenprogramm richtet sich gleichermaßen an Frauen und Männer mit Rückenproblemen und eignet sich hervorragend zur Prophylaxe. Das Ergebnis ist ein gesteigertes Lebensgefühl voller Bewegung und Energie.

 

Unabhängige Studien belegen, dass nur zweimal 30 Minuten pro Woche sind ausreichend um Deine Rückenmuskulatur in relativ kurzer Zeit effektiv zu stärken.

 

Rückenschmerz ist die Volkskrankheit Nummer eins. Rückenschmerzen treten in allen Alters- und Berufsgruppen auf und sind in den seltensten Fällen organischen bedingt- Bandscheibenvorfall. Ursache für Deine Rücken- und Nackenschmerzen sind häufig eine zu schwache Rückenmuskulatur. Ein starkes Muskelkorsett, das Deine Wirbelsäule ausreichend stützt und alltägliche Belastungen, falsche Bewegungen und Stress ausgleichen kann, fehlt. Je stärker Deine tiefliegenden Muskeln sind, desto mehr stützen sie Deine Wirbelsäule und Deinen Rückenschmerzen kann vorgebeugt werden. Wenn Du allerdings bei Schmerzen Deinen Rücken schonst, beginnt ein Teufelskreis: Die Schonung schwächt weiter Deine Rückenmuskulatur und Deine aktuen Schmerzen können chronisch werden.

Mit dem gezielten Krafttraining im e-training Rücken- & Gelenkzentrum stärkst Du Deine Rückenmuskulatur gezielt und beugst so Rückenschmerzen vor. Bei bereits bestehenden Beschwerden kann durch den Muskelaufbau ein effektiver Schmerzabbau erreicht werden.

Ein gesunder beweglicher Rücken braucht ein starkes Muskelkorsett. Hier sind besonders Deine tief liegenden Muskeln wie der Rückenstrecker entscheidend, da sie Deine Wirbelkörper verbinden und Deiner Wirbelsäule gemeinsam mit Bändern und Sehnen Stabilität verleihen. Bei Rückenbeschwerden ist diese Muskelgruppe fast immer zu schwach. Meistens hilft eine gezielte Kräftigung Deiner tiefen Rückenstrecker. Diese lässt sich mit Hilfe von spezifischem Rückentraining erzielen. Auch chronische Beschwerden lassen sich lindern oder beseitigen.

Das e-training Rücken- & Gelenkzentrum bietet als Rückenspezialist auf der Grundlage von wissenschaftlich gesicherten Erkenntnissen gesundheitsorientiertes Krafttraining an. Bei erfolgreichem Training sollte Dein Kraftniveau wieder dem Durchschnittswert gesunder Menschen entsprechen. Bei chronischen Rückenschmerzen, bei denen man mit herkömmlichen Behandlungsformen wie Wärmeanwendungen, Injektionen, Rückenschulung, Schonung usw. nicht weiterkommt, kann durch die gezielte Kräftigung der wirbelsäulenstabilisierenden Muskeln meist eine deutliche Verbesserung erfahren werden.

Bei einem akuten Bandscheibenvorfall im Bereich der Lendenwirbelsäule (LWS) oder der Halswirbelsäule (HWS), hat sich einer der elastischen Gallertkerne zwischen Deinen Wirbeln, die wie ein dämpfendes Wasserkissen wirken, nach außen gewölbt und übt dadurch Druck auf die umliegenden Nerven (Spinalkanal) aus. Dadurch werden meist starke Schmerzen verursacht. Hier wird oft zu einer Operation geraten, die aber bei Bandscheibenvorfällen der Lendenwirbelsäule in bis zu 90% der Fälle überflüssig sind. Nur wenn konservative Therapieformen versagen und sich deutliche neurologische Ausfallerscheinungen wie Lähmungen sich anzeigen, ist eine Operation an den Bandscheiben unvermeidbar.

Gezieltes Krafttraining eignet sich hervorragend zur Vorbeugung und langfristigen Behandlung von Bandscheibenvorfällen. Im e-training Rücken- & Gelenkzentrum werden Deine tiefliegenden Muskeln gezielt trainiert, so dass Deine Muskulatur, welche die Wirbelsäule stützt, stärker wird. Dadurch erreichst Du die Kräftigung Deiner Rückenmuskulatur und stabilisierst Deine gesamte Wirbelsäule und beugst Abnutzungserscheinungen vor. Das Training hält zudem Deine Wirbelsäule beweglich und die Bandscheiben elastisch.

e-training bietet Dir in seinen Rücken - und Gelenkzentren besondere Rückenstatusbestimmungen und Analysen sowie spiezielle und effektive Rückenprogramme zur Prävention und Rehabilitation.

Zu Beginn des Trainings wird an unseren computergestützten Maschinen eine sorgfältige Rückenanalyse nebst medizinischer Trainingsberatung bei Dir durchgeführt. Das Ergebnis gibt Aufschluss über Deine muskuläre Defizite, die Kraft Deiner Rückenstrecker und die Beweglichkeit Deiner Wirbelsäule, so dass Dein Trainingsplan entsprechend aufgebaut werden kann. Ein hochintensives Krafttraining stärkt Deine Rückenmuskulatur in relativ kurzer Zeit effektiv.

Das gezielte und ganzheitliche Rückenprogramm richtet sich gleichermaßen an Frauen und Männer mit Rückenproblemen und eignet sich hervorragend zur Prophylaxe. Das Ergebnis ist ein gesteigertes Lebensgefühl voller Bewegung und Energie.

e-training fitnessclub Herz-& Kreislauf Training

Die e-training Rückenanalyse macht in der ausführlichen Analyse, bestehend aus Haltungs-, Muskel- und Flexibilitätstests und einer Anamnese Deine Rückensituation sichtbar.

Anschließend berät Dich Dein e-training Rückenexperte hinsichtlich Deiner Ergebnisse, Deiner vorliegenden Beschwerden und Deiner Anspruchssituation und erstellt für Dich einen individuellen Trainingsplan, um Deinen Rückenschmerzen Herr zu werden. Es beinhaltet das gezieltes Rückentraining an den Geräten, welches Deine Rückenmuskulatur stärkt, ein besonderes Dehnprogramm, sowie spezielle Kurse um Deinen Rücken wieder fit zu machen.

Im e-training Personal Coaching wird der Trainingsplan gemeinsam mit Dir durchgeführt und ständig angepasst.

e-training fitnessclub Nahrungsergänzungsmittel

Die e-training Rückenschule ist ein intensives, spezifisches, rückenorientiertes und nach neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen konzipiertes Kräftigungstraining. In der Rückenschule ist neben der Kräftigung auch das Mentaltraining besonder wichtig, um Deine Stressresistenz zu steigern.

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