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Zum Abschluss unserer Hohlkreuz- Serie zeigen wir Dir eine Bauchübung, um Deine Haltung zu verbessern .

Eine weitere Übung, um Dein Hohlkreuz weg zu trainieren.

Wir zeigen Dir, wie Du Dein Hohlkreuz wegtrainieren kannst.

So trainierst Du Deinen Bizeps zu Hause.

In diesem Video zeigen wir, wie Du Deine Faust halten solltest.

Die Faust kann mit der richtigen Technik zu einem effektiven Instrument werden. Wir zeigen Dir wie ein richtiger Faustschlag aussieht.

Schultern sind ein Sinnbild für einen athletischen und muskulösen Körper. Wir zeigen Dir, wie Du von zu Hause aus Deine Schulter trainieren kannst.

Gesundheit geht nur mit einem gesunden Rücken. Hier zwei tolle Übungen für Dich.

Mit Griffkrafttraining hast Du nicht nur mehr Maximalkraft sondern verlierst auch Fett.

Kaltstarts sind gefährlich. Hier zeigen wir Dir zwei einfache Übungen, wie Du Dich aufwärmen kannst.

Hohe Fusstritte kann man einfach lernen. Dazu musst Du einfach Dehnungsübungen in Dein Trainingsprogramm einbauen.

Liegestütze in verschiedensten Variationen sind sehr effektive Übungen für Deinen gesamten Körper.

Socken sind nicht nur für Deine Füsse geeignet. Hier lernst Du, wie Du Deine Socken nutzen kannst, um bspw. ein effektives Boxworkout zu kreieren.

Mit dem Nudelholz kann man nicht nur einen leckeren Pizzateig ausrollen. Faszientraining für zu Hause mit alltäglichen Gegenständen.

In unserem dritten Teil zeigen wir weitere Mobilisationsübungen fürs Homeoffice für Deinen Rücken.

Im zweiten Teil unserer Homeoffice Workout Reihe zeigen wir Dir Übungen, die Du auf einem Stuhl während Deiner Arbeit durchführen kannst.

Damit Du im Homeoffice keine Rückenbeschwerden hast, zeigen wir Dir hier ein paar Mobilisationsübungen.

e-training LIVE - Das Training geht weiter.

Wir haben Euch vermisst! Am 02. Juni ist es endlich wieder soweit. Wir dürfen unseren vor-Ort-Betrieb unter Auflagen wieder aufnehmen. Hier haben wir für Euch die bis dato wichtigsten Informationen & Auflagen zusammengestellt.

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Füll den Eimer voller Eis oder Wasser und trainiere deinen Bizeps.

Damit Dein Handtuch nicht in Kurzarbeit kommt, haben wir hier tolle Übungen mit Deinem Handtuch.

Sich bewegen und fit halten ist wichtiger denn je. Nutzt Eure Stühle nicht zum Sitzen sondern für Bewegung. Hier zeigen wir Euch Übungen für zu Hause.

Hier zeigen wir Euch, wie Ihr mit einfachen Tüchen und Lappen Euer Training von zu Hause aus effektiv gestalten könnt.

Lesen machen bekanntlich nicht nur schlau sondern auch fit und gesund. Wie erklären wir Euch in diesem Video.

Euer e-training LIVE Trainer Elias zeigt Euch in diesem Video, wie Ihr kinderleicht mit einem Müllsack tolle Übungen machen könnt.

Pünktlich zu Ostern haben wir ein tolles Geschenk für Alle. Trainiere mit Deiner Familie & Freunden kostenlos in unseren Kursen sonntags und freitags. Einfach Meeting ID und vollständigen Namen eingeben und los gehts. Lasst uns gemeinsam unser Immunsystem stärken und noch fitter werden.

Mach bei unserer tollen Osterchallenge mit und stärke damit aktiv dein Immunsystem. Einsendeschluss ist Mo., der 13.04.2020. Wir freuen uns auf die zahlreichen Videos.

Wir zeigen Dir hier eine tolles Spiel zum Aufwärmen und Kraftausdauer trainieren. Trainiere alleine oder zu zweit Deine Muskeln und Deine grauen Zellen. Weitere tolle Übungen erhälst Du mit unserem Personal Coaching.

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ZOOM hat die Sicherheitsrichtlinien angepasst. Ein Meeting ist nur noch via Passwort möglich.
Unser Passwort für alle Meetings lautet: e-training.

Wieso höre ich keinen Ton bei e-training LIVE? Wie schalte ich die Videoübertragung ein? Hier haben wir für Dich die häufigsten Fragen und Antworten zusammengestellt.

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Wir von #etrainingLIVE möchten gemeinsam mit Euch stärker aus dieser Krise. Deshalb starten wir hier starten wir unsere #Hilfsaktion❤️:

Du brauchst Hilfe oder möchtest Deine Hilfe anbieten?
Schreib unter unserem Facebook (@efitnessclub) oder Instagram (@etraining_clubs) Deine Anfrage oder Dein Angebot.
Wir werden das gemeinsam schaffen.

e-training LIVE - Das Training geht weiter.

#GemeinsamGegenCorona. #etrainingLIVE. Unser e-training LIVE Studio hat eröffnet und unsere FITNESS, KAMPFSPORT, BOOTCAMP -Kurse, PERSONAL TRAINING und 1:1 KRAFTTRAINING werden zahlreich besucht. Ein rießen DANK an all unsere Mitarbeiter, Mitglieder & Freunde. Das ist die e-training Familie. Sei Du auch dabei und nimm an kostenlosen & unverbindlichen PROBETRAININGS teil und sichere Dir eine Mitgliedschaft OHNE LAUFZEIT². So kämpfen wir gegen Corona und besiegen es.

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Deine e-training LIVE Trainerin Sophie erklärt Dir in diesem Video, wie kinderleicht Du Deine Endgeräte einrichtest, um Dein Training zu starten.

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#GemeinsamGegenCorona. Aus dieser Überlegung haben wir für Euch unser neues online LIVE Studio mit Fitnesstraining, Kampfsport, Bootcamp, Kursen und Personal Training eröffnet. Hier trainierst Du egal wo Du bist, egal wann Du willst mit haushaltsüblichen Gegenständen. Deine Trainer erstellen für Dich anhand Deiner verfügbaren Gegenstände einen individuell an Deine Ziele angepassten Trainingsplan und weisen Dich in einem LIVE Videochat ein. So bleibst Du nicht nur gesund sondern wirst fitter.

Weitere Infos

Deine e-training LIVE Trainerin Sophie erklärt Dir in diesem Video, wie Dein Personal Coaching im e-training LIVE Studio funktioniert. Es ist kinderleicht: Trainiere immer und überall ohne das mühselige schleppen von Gerätschaften.

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Hier haben wir für Dich Informationen rund um Deine Mitgliedschaft zusammengetragen.

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Liebe Mitglieder,

mit der am 17.03.2020 erlassenen flächendeckenden Verordnung der Bundesregierung wegen des Coronavirus ist der Betrieb von Sportstätten (Fitnessstudios, Kampfsportschulen, Bootcamps) für alle Bundesländer untersagt.

Wir bedauern die Entwicklung um diese Pandemie sehr.

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Kampfsport für Kinder- selbstbewusstes Auftreten leicht gemacht

Kampfsport und Selbstverteidigung für Kinder fördert nicht nur die Gesundheit, sondern steigert auch das Selbstbewusstsein Ihres Kindes. Laut einer Studie der Kölner Sportschule weisen immer mehr Kinder motorische Defizite & Übergewicht auf.

Zusätzlich sind Kinder durch „zur Überbehütung neigende Erwachsene“ in ihren spontanen Spiel- und Bewegungstrieb eingeschränkt. Das Kind würde körperlich aktiv spielen, aber die Eltern unterdrücken diesen Drang aus Angst, da ihren Kleinen etwas passieren könnte.

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Rückenschmerzen ade mit der richtigen Haltung

Fast Jeder hat oder hatte schon einmal Schmerzen am Rücken.
Doch woher kommt die Volkskrankheit Nr.1 „Rücken“ und wie kann man effektiv dagegen vorgehen, wie kann man Rückenschmerzen heilen?
Um dieser Frage auf den Grund zu gehen, müssen die verschiedenen Rückenbeschwerden klassifiziert werden. Medizinisch werden Rückenprobleme in spezifische, also feststellbare Beschwerden und unspezifische Beschwerden eingeordnet. Da die meisten- mehr als 80%- Rückenschmerzen unter die unspezifischen Rückenbeschwerden fallen, ist eine genaue Herkunftsbestimmung kompliziert.

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